عنوان الموضوع : يومياتي .. صور .. وفرح .. الرمضانية .. لصحة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

مبروووك عليكم شهر رمضااان ..

جعلنا الله من صوّامه وقوّامه ...

الجزء الثالث من يومياتي اخترب بسبب نفسيتي التعبانة ..

وبسبب العرس اللي ياااي .. وبسبب الماوس الدب اللي دوم خربااان ..

بس ان شاء الله .. الحين اكتب لكم يومياتي الرمضانية من غير غياب بإذن الله ..

لأني خلاص لازم التزم اكثر لأن ماباجي شيء ع العرس ..

ولازم انزل خمسة كيلو بالطول او بالعرض .. يارب ..

-------------

غرة رمضان .. الوزن حاليا ( 68.5 ) .. يارب لآخر رمضان اصير .. 63 او اقل

السحور ..

دياي مشوي + كوسا مشوية + طماطة مشوية + فلفلة حلوة مشوية
.. وشريحه جبن حلوم مشوية .. نص كوب عصير برتقال ..



--------------------
الفطور .. مع الأذان طبعا

صحن فتوش ( حبة رطب ..الخبز في الفتوش محمص بالفرن + كوب فيمتوو
+ حبة سمبوسة صغيرة وايد ..)) ما صورت لننا كنا عازمين ناس ع الفطور ..

العشاء .. الساعة 11
4 خواشيق برياني دياي ..
فتوش ..
كوب عصير برتقال ..


بعد العشاء .. بساعة شاي اخضر ..


السحور ..لثاني يوم..
نص صدر دياي مشوي +
خاشوقتين روب قليل الدسم مع رشة زعتر بري ..
+ برتقالة صغيرة + بيبسي ..



ملاحظااات ..
سويت تمرين السيكل 40 دقيقة ..
استخدمت كريم بانتر لاف للبطن ..
وشربت لتر ماي تقريبا ..
وسلامتكم ..

التقرير كامل والحمد لله ..
اتريوني باجر ان كان في عمري بقية ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
Keep IT Up
يلآآ شدي حييييييييلج
وانا بتابع يومياتج ^^

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
تقبل الله صياامج الغاليه

حبيت اقوولج ولكم بااج وان ششاء الله اتكملين ويااانا الداااايت بدون ما تنقطعين بسبه الماوس الدب

حبيت اقووولج اني اتبع تقريبا نفسسس دااايتج علشان اانزل اكل صحي سلطات واشياء مشويه

وان ششاء الله نقدر نضعف على خير

موفقه وهنيء وعافيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تقبل الله صيامج اختي ويارب توصلين لهدفج قبل العيد

بالتوفيق =)

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

واتمنى اني اكون وياج وانزل عالاقل 5 الى 6 كيلو ف شهر رمضان يااااااااااااارب

البارحة تسحرت تكة ودياي مشوي بس للاسف كلت اشوي وياه خبز ومتبل

واليوم كان فطوري

1_ 3 تمرات..... وطبعا اتباعاً للسنة
2_ ربع قلاص لبن قليل الدسم
3 _ ثريد ...او ( فريد) اللي تسمونه
4 _ قطعة بيتزا + حبة فطيرة بالجبنة + كريم كراميل ( نص طاسة بسكر دايت)
5 _ وطبعا ماي

ادري مخبصة اشوي اليوم لكن انشالله بحاول اخفف اكثر
وياليت اتحطون جدول للرجيم او كل وحدة تقول شو بيكون سحورها وفطورها عسب اتفيد غيرها

انا عن نفسي عندي جدول دايت لرمضان لكن للاسف ما اتبعته لكن بحاول ابدى انشالله

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
ولكم باااك .. ان شاء الله هالجزء مايخترب و ان شاء الله نفسيتج دوم تكون اوكي ..


والله نباااج ف القسم عشان نتشششششجع بيومياتج ,,



و مبااارك عليج الشهر ,,