عنوان الموضوع : شاله هم هالمشكلتين ..... ساعدوني
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكم بنوتات عساكم بخير


خواتي انا من كم شهر مسويه رجيم والحمدلله قربت وايد من هدفي الاخير والحمدلله راضيه عن النتيجه

بس المشكله في الارداف والكرشه مب راضيات يختفن ... وبعد ما احس انهم صغرو وايد شاله همهم ...

لاتقولولي امشي .... انا كل يوم امشي وجسمي كله يضعف ما عدى الارداف والكرشه

ابى شي خاص حق هالمنطقتين

اللي عندها حل تخبرني

دخيلكم بنوتات ابى حل سريع ملجتي عقب كم شهر وعرسي فالصيف ان شاء الله

اتريا ردودكم خواتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
طررروفه حبيبتي الله يوفقج يارب

ويتمم لج ع خير يا البي

الرياضه ياعمري هي الحل بس اعتمدي نوع بسيط

تقدرين تمارسينه دوم لنج اذا اهماتي بتزيد المنطقه اكثر

سوي سيرج في اليوتيوب لتمارين الارداف والبطن بتحصلين وايد

الله يسهل عليج دربج خضر ان شاء الله

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
اهلين بنوته

الله يسمع منج الغاليه ويوفق الجميع ان شاء الله

انا والله مليت من الرياضه ابى حل غير الرياضه

بحاول اسوي التمارين بس انا متاكده اني ما بلتزم عليها

ان شاء الله القى حل غير الرياضه

تسلمين الغاليه عالمرور والله يعطيج العافيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
بنوتات انا شفت فالتلفزيون اعلان عن الحزام الحراري اللي فيه رموت عسب نزيد ونقص الحراره

وعيبني وايد

اللي تعرف وين يبيعونه تخبرني

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
فديتج والله
كثري تمارين البطن والسيكل للارداف

واشرب كل يوم مرامية او كمون

وايد يخفف الكرشه
انا من باجر ببدا فيها بعد


الله يوفقج ويسهل عليج يارب

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
اشربي الشاي الأخضر 3 مرات في اليوم وعليج بالزنجبيل واالله مفعوووله عجيب
وسوي رياضة لشد عضلات المعدة والأرداف وواضبي عليها ولاا تتوقعين في يوم وليلة بتشوفين النتيجة بس عالمدى البعيد بتتحسن شكلاً وانتي وهمتج عاد لا تفقدين الأمل
وابتعدي عن المشروبات الغازية تراها السبب الرئيسي للكرشة