عنوان الموضوع : " بإصراري أصنع رشاقتي " ج 3 لسلامتك
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
شحالكم حبيباتي
وبدينا الجزء الثالث .. الحمدلله
ماشاء الله تعالى ...
الجزء الثاني كان حماس قوي وتشجيع جدا قوي
وكنا نتشارك بالمعلومات الغذائية الصحية والمفيدة لبعضنا البعض^^
واستفدنا بوايد اشياء
اتمنى هالجزءيكون اقوى من الجزء اللي قبل
العيد قرب ..ونبغي تعبنا فالدايت يبين في ويوهنا وجسمنا فالعيد ونكون باحلى وازهى حله
شو رايكم نعلن نتايج المتسابقات فالجزء اللي فات
ببدأ اول بإعلان اسم المتسابقة اللي فازت فالمسابقة ككل ^^
موضي
ماشاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن
معدل نزولها 2 كيلو
كانت 74.500
واليوم72.500
بالنسبة للقروبات :
قروب " 90 "
الدماني
كانت : 97.3
حاليا : 96
معدل النزول : 1.5
قروب " 80 "
عسولة حبيبها
كانت : 84.5
حاليا: 84
معدل النزول : نص كيلو
قروب " 70 "
روح الطموح ؟؟
رضيعة موضي
كانت 74.500
حاليا 72.500
معدل النزول : 2 كيلو
ماركة
كانت : 74
حاليا : 74.4
معدل الزيادة : 400 جرام
أنيقة ؟؟
نبض كتاب
كانت : 70.6
حاليا: 70.6
الوزن ثابت
иσ0σиα؟؟
صمتوه
قروب " 60 "
@ شما أحمد @
كانت: 68.7
حاليا 68.5
معدل النزول : 200 جرام
lollypop.84
كانت: 68.3
حاليا : 67.4
معدل النزول 900 جرام
ملاك شوق
كانت : 63
حاليا 63
الوزن ثابت
ميمي الشقية ؟؟
بنت الأمل ؟؟
قروب "50 "
ميروه النعيمي
كانت 60.1
حاليا58.8
معدل النزول1.3 كيلو
شموخ
كانت : 56.9
حاليا : 57.3
معدل الزيادة 400 جرام
سحابهــ ؟؟
[IMG]https://files.*******.com/2017/4/1271144205.gif[/IMG]
لاحظت هالاسبوع زيادة في الاوزان
و ثبات الوزن
وعلشان نحل هالمشكلة
انا عندي اقتراح صغيرون
افضل تغيرون نظام الريجيم شوية وتكثرون الحركة بالاضافة
إلى شرب الشاي الاخضر لانه وااايد مفيد لحرق الدهون ويعتبر ملين بعد .. تفاديا للامساك
وكثروا من شرب الماي ^^
الله يوفقنا واياكم ياااااارب
بسم الله توكلنا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
موضي
تستااهلين يالغلا
وهاي حلاوتج ^^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
تقرير يوم الجمعة
5 / 11 / 2010
الريوق:
شوية بلاليط وبيض ^^
الغدا: ملاس مجبوس دياي + روب بالخيار
العصر كب كيك .. صنع ايدياه وحياه عينياه
العشى :
اليوم عندنا حفلة باربكيو ^.*
كلت شوية حمص وخبز ايراني وشوية تكا دياي
ونص كوب بيبسي
شربت تقريبا لتر ماي
وطبعا ماشي رياضة اليوم ^^
وبس ^^
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84
موضي
تستااهلين يالغلا
وهاي حلاوتج ^^
لووووولي فديتج
واي الحين شفت الحلويات خبلت فيني خخخخخخخخخ
لاشكلي بدمرها باجر
تسلمين فديتج وماتقصرين والله يبارك فيج ياب
ويعطيج العافيه على المجهود الحلو الله يوفقج يارب ويرزقج كل خير ان شاء الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مبروووووووووووووووك لكل الصبايا الي نزلو والي مانزلو ان شاء المرات اليايه
خلونا كلنا نشد حيلنا باقي تقريبا اسبوع وشوي عن العيد
موفقااااااااااااات يارب ^^
رد مع اقتباس
