عنوان الموضوع : ツ】ઇ需قروب الحلم يصبح حقيقه الجزء الثامن需ઇ【ツ ‏ للحم الصحي
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي



الــسلآآآم عليــكمـ ورحمه الله وبركــآآته...~

بعد نجــآآح القروب في مواسمه السابقه.. تم بحمدلله فتح القروب الـجزء الثامن..~



ومثـــل ما كنـــآآ وتعـــودنــآآ ...القـــروب يرحب بالكـــل مب شــرط منتسبآآت في دايت نيوترشن او نيوترشن..~

فالمــجال مفتوح للــجميـــع .. ماعندنــآآ عدد معـــين في البنات المشاركــآآت بالقروب لتعم الفايده للجميـــع..~

لانــه هدفـــنآآ واحـــد وهـــو الوصول للوزن المـــثالــي ونحن بصحه وعافيـــه..~



نستقبل النفسيه الناتجه عن الرجيم

استفسارات

حلول لمشاكل لاسمح الله..


التقـــارير اليوميـــه

الحضـــور

عدم تقليل من شــآن الاخــرين

الاحتــرام

الـتشجـــيع

العـــزيمــه والاصرار لوصول الهدف..

عدم التخبيصــآآت " ...~

،



المــطلوب من المشــاركــآآت اليـدد والقدامى



الطول

الوزن السابق

الوزن الحالي

الهدف

الدكتور

يوم المراجعه

اللـــي مب مشــتركـــه مب مشكله تترك فراغ في الدكتور ويوم المراجعه..~



زورانـآآ الكرآآآم اللي يبـآآ الجداول المتبعه واللي نمشي عليـهـآ ممكن يتابع يوميـآآت المشاركـآت في

الجزء الاول ..و.. والجزء الثـآني .. والجزء الثالث ..والجزء الرابع و الجزء الخامس و السادس ,السابع وهنــآآ ان شاءالله..,’




يالــيت يتم وضعه بالتـــوقيــع + الوزن السابق والوزن الحالي



*ياليت لويكون الموضوع بدون اقتباسات عشان يكون سلس بالتصفح من قبل العضوات والزوار
* مع كل مراجعه يكتب الوزن السابق والوزن الحالي وكم كميه النزول عشان ما نتشتت مع كثره العضوات وتكون المتابعه لكم اسهل

ومبــــرووووكــ علـــيكم افتتــــآآح الجـــزء الثامن......~.^

نبـــدآ بسم الله..~



copyright@2017 All Rights Reserved

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :


الطول

165

الوزن السابق

111

الوزن الحالي

74

الهدف

65

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
.
.
.
.

تقريــــري ليوم امس


الريوق

تفاحه وبرتقاله + دبه مــاي


الغدى

سويت اكله مدري شو اسمها ههههه

المهم فيها فليفله وفلفل حار ومشروم وزيتون ونقانق وطماط ورشه ملح حمستهم مع بعض وخذ خبزه ونص وعصره ليمون وتغديت


وشربت

4 دبات ماي

العشى

كنت يالسه اعلم الشغالات كيف يسوون فطاير وخذيت منه ميني بيتزا 2 وزعتر 1 +دبتين ماي

الرياضه

20 دقيقه ووقفت ياني اتصال ضروري وماكملت


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
.
.
.
.
.

ابداعــات

ياسلاااام ياسلاااام فديت النشاط وراعيته والله

فديتج والله ونحن اصلا مانروم عنج مايحلى القروب اللي بوجودكم الدايم

حتى انا اول 24 ساعه بالاقسام المنتدى مايخفى علي شي من المواضيع ههه

الحين اكتفيت بالقروب والرسايل الخاصه بس ومااهتم بالباقي لانكم اهم شي عندي

لا خليت منكم ياربي

رنقينه <~ اسم غريب

هيييه جي اباج ملتزموووون دايم الدووم ^^

خخخخخ والله مافي احلى من السمج خفيف وشهي ماعليج ما بتعافينه المهم بعيد عن التونه خخخخ

انا خلاص عفتها حتى قوطيها من اشوفه اكرهه خخخخخ

هيه والله لو مشيتي بالبيت بتحسين بالملل ولو مشيتي برا الجو مايساعد

ياخي شو هالجو اللي عندنا حراام والله نبا ثلج مره بس بحياتنا < ههههههههههه


يؤؤؤؤؤؤؤ 11 حبه يالظالمه ><"

وايييد والله يادوووبه شو تبين تضعفين بعد :@

حليلهم والله ماتخلصهم هالكيكه والله هههههههههههههه

صدق والله هو عيد

وشسمه بعد انا ابا منها ممكن



.
.
.
.

سنيوريتـــآآ

حبيبتي والله

افاااااا تستحييين منــآ

لاحبيبتي بالعكس اي شي يصير وياج تعالي وقولي ومافيها شي

بالعكس الاعتراف بيخليج تحسين بتانيب الضمير من بعد ما تمسعين كلام ونصايح البنات وبتشوفين عمرج تدققين بكل شي عشان ما تخبصين

وان شاءالله تقدرين تسيطرين على شهيتج

اهم شي كثري من الماي عشان تكون بطنج مليانه وماتحسين فيه فراغ عشان تاكلين وايد

وكثري من السلطات والفواكه وان شاءالله امورج طيبه

وبالعافيه عليج حبيبتي

.
.
.
.

طموووحــــي


يووووووووه كح كح غباااااار من وين طلعتي انتي يالغايبه

صدق تبين عض وينج يالقااطعه نحن خطفنا جزئين وانتي محد

بنحن بخـــير مانشتكي باس الحمدلله

اششحالج انتي شو مسويه وشو علومج

الحمدلله على هذا الغياب انه وزنج ما وصل فووق وايد

الله يبارك فيج وهو اني معرزه من زمااان على هالرقم ><"

ابا حد يدفني هههههههههههه

صراااحه عجيييييييب عقابج حبيته حقيقتن

بالعافيه عليييج حبيبتي

ماعليه اول يوم ان شاءالله الايام اليايه اكثر انضباط

وبعد اصلا تستحي عندك ضيوف وتقول مسوي دايت اكلوا اروحكم عشان جي مااحب اليمعات ههههههه

اتعقد منها والله

بس الرياااضه واااااااااااااو ماشاءالله عليييج

راحوا المقليات عيل هههههههههههه

استمري ياعسسسل ووولكم باااك والله نور القروب بهالطله الغاااويـــه

بس هااااا غياب ثاني مافي ولا ترا بعضج خخخخخ

.
.
.
.

نســــوومـه

حبيبتي والله

هالحركه تستوي وااايد قمه القهر والله هههههههههه

ماعليييه حبيبتي اهم شي انج بخير وامورج تمام

فديت روحج وانتي والله اخت عزيزه وغاليــه

لا خليت منكم ياربي

وبالعافيه عليييج حبيبتي

ماعليه باجر ان شاءالله تعوضين بالرياضه


.
.
.
.

ملــــوكـــه

اهلن بالقماميــــر

وين والله حتى اول امس ماي ماشربت وايد دبه وحده لطول اليوم وماخلصتها مدري شياني بس امس كثرت منه الحمدلله

ماشاءالله عليييج

عسساه مداخيل العافيه ياربي

ورياضتج روووعه

استمري ياقمررر وربي يوفقج ان شاءالله

.
.
.
.
.

lollypop.84

اهليييين بالحلوووين

امييين لنا ولج ان شاءالله ر=

.
.
.
.

ايمـــي

اهلييييييييييين

اششحالج عساج بخير

الا صح بسالج الحين انتي تسوين دايت بروحج يعني تركتي المركز ولا شو

والله يعينج على رجيم التمر والله صراحه جربته اول يوم من الاسبوع دخت ماستحملته ><"

رجيم متعب وايي خموووول

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
مبرووووووووووووووووووووووووووووووك