عنوان الموضوع : جهاز شد البطن تأخر الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

مرحبا اخواتي العزيزات

حبيت اسالكم حدى منكم جربت جهاز شد البطن AB tirmmer

والله جبت واحد وحسيت استخدامه كثير صعب

لو سمحتوا الي جربوا يخبرني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
UP

UP

UP

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
حبوبتي قصدج هالجهاز





لو نفسه استخدامه سهل ...بس خبريني وين الصعوبة فيه وبساعدج

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
موفقة الغلا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akka
حبوبتي قصدج هالجهاز





لو نفسه استخدامه سهل ...بس خبريني وين الصعوبة فيه وبساعدج




هلا AKKA يا اختي عبحس كثير صعب لما بدي قوم
يعني عبحس انه بدي ابذل كثير جهد لاطبق التمرين
انا عبقول اني ما عبعرف استخدمه
يليييز ساعديني

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
حبوبتي ...أول شي ما اتخليه على الأرض يعني حطي شي أسفل الجهاز شرات سجادة سميكة أو مثلا فراش يكون طري أول فترة عسب ما يضايقج ظهرج ..بعدين اتمددي وأول مرة اتمددي وارفعي جسمج رفعه بسيطة ...شوفي التمرين بينقسم قسمين ، قسم للجزء الأعلى من المعدة وقسم للجزء السفلي من المعدة ...لو رفعتي جسمج في البداية شوي هذا تمرين للجزء الاعلى من المعدة ...وشوي شوي بتبدئين ترفعين النص الاعلى من جسمج ..بس ما تستعيلين يعني ..الرفع يكون على مراحل ...
شوي شوي ...ياريت أكون ساعدتج ...