عنوان الموضوع : ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن...وباذن الله معانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ........

شحالكن الغاليات ؟.....

فتحت هالقروب للي اوزانهن من 80 حتى 90 كيلو .... ومده القروب 3 شهور من 15 ـ5 الى 15ـ8 وان شاء خلال هالفتره انكون وصلنا الى الوزن المثالي
وهالتجمع نبى نكون ايد وحده ونشجع بعض يكون هدفنا واحد وهو لا لليأس

شروط هالتجمع :
ـ الوزن يكون من 80 الى 90
ـ عدد المشتركات 10
ـ الدخول اليومي للكتابه اليوميات.
ـ الوزن بيكون كل جمعه و تصوير الميزان وارساله الي برساله خاصه
ـ الرجيم كل وحده حره باختياره
ـ الرياضه يوميا ع الاقل مشي نص ساعه

وان شاء الله بيكون لنا توقيع خاص للتجمع ...

وفي الا خير كلنا ان شاء الله بنصير رشيقات لان كل شي يصير باذن الله

وان شاء الله بنبدا من يوم السبت ننزل يوميات واريد من كل وحده اطرشلي صوره الوزن قبل مانبدا ....

والله يوفق الجميع .....


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
يسعدني اني اكون اول وحدة ترد عليج

ابا اشترك في القروب

الوزن 88
الطول 161
الهدف الاول 79

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
وعليييييييكم السلاااااااااام ورحمة الله و بركاااااااااته

ياسلاااااااااااااااام جان استااااااااااااااانس

من الصبح وأنا أتريا الموضوع

وأنا في الدوام كل شوي أفتح المنتدى

وأخييييييييييييرا نزل الموضووووع

هاي رقصة الفرحة

مبروووووووك


مبرووووووك


مبرووووووووووك

احم

احم

والحيييييييييين تفضلوا بيانات ود الحلوة

الطول 162 سم

الوزن 80.3 كجم

الهدف الأول : 75 كجم

الهدف الثاني: 70 كجم <<< اونه هني ببدأ أكشخ وبلبس نظارة غاوية

الهدف الثالث: 65 كجم <<< عاد هني بسوي نيو لوك

والحين نقووووول

انطلاااااااااااق لأحلى نظااااام غذائي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
موفقااات خواتي ......=)

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
الله المستعان من البداية الكسل

وين البنوتات اللي بيشاركن ويااااانا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
هلا يحلوات انا بعد بشارك وياكم

وزني 81.5
الطول 161
الهدف الاول 75
الهدف الاخير 60

يله بنات خلونا نشجع بعض وان شاء الله قبل رمضان نكون وصلنا للهدف
ويطل علينا العيد ونحن رشيقاااااااااات ياسلام الله يسمع مني ان شاء الله (: