عنوان الموضوع : رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم ؟؟!! سلامة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

يستمر الرجيم السريع لمدة 10 أيام .. أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط !



يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة الطاعم للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

الرجيم عجبني لان توزيع القائمة بالطريقة اللي تناسب الشخص

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
مووو فقة

و بالفعل الرجيم حلو و صحي و فيه كل العناصر الغذائية

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
حلوو النظام بس ساعات الواحد ما يقدر يقاوم

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
عجبني بس ان شاء الله اشيل الخبز من القائمة
مشكورة للطرح

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
حلو أنا أنشألله ببتدي فيه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمي الشقية
مووو فقة

و بالفعل الرجيم حلو و صحي و فيه كل العناصر الغذائية



جميعا يارب ..اشكرج على المرور الغالية ^__^