عنوان الموضوع : لا للرجيمـ! نعمـ لأسلوب حياة صحي.. مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي

السلامـ عليكم و رحمة الله و بركاته


في البداية أعرفكم على نفسي

الاسم: شما
العمر: 27
بلد المقر: الولايات المتحدة الأمريكية

وجودي في أمريكا علمني الكثير و خلاني اكتسب عادات صحية بمختلف الاشكال و اهمها ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي و اتباع نمط حياة صحي في الاكل.
كلمة رجيمـ تسببلي اضطرابات معوية!!! و اي رجيم يحتوي على تاريخ صلاحية فهو رجيم فاشل!!!
السر هو اتباع اسلوب حياة صحي و الانضباط و الوعي بما فيه فائدة لنا من الداخل قبل الخارج.
أنا لست من ذوات الوزن الزائد و لكنني اطمح للحصول على جسم مشدود و عضلات مصقولة و المفتاح الاول هو الطعام النظيف و الابتعاد عن كل ما يحتوي على سكر و دهون
ليس من الضروري عد السعرات الحرارية و لكن من الضروري نوع الوجبة و كميتها هو كل ما نحتاجه.
من هذا المنطلق قررت ان اشاركم يومياتي المصورة المتواضعة لتشجعوني و اشجعكم بالإنضباط لأربعة اسابيع متتالية 28 الى 30 يوم تقريبا.




اراكم غداً بإذن الله دمتمـ أجمل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
كلامج عين العقل وصحيح

ياليت الكل يتبعه .. عيزنا من كثر ما انشوف في العياده الحريم الضحايا لهال الريجيمات المتنوعه .. بسببها يوقف عندهم الوزن يزيد وما ينقص ويكون حلهم الاخير العمليات


بالتوفيييق ومتابعين لج ^^

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
فضول اعرف كم وزنج وطولج ^.*

بعدين صدقتي بانه الرجيم ماله تاريخ صلاحيه

فعلآ من تهدينه يرد وزنج ماسوينآ شي :/

بالتوفيق آختـ،ـي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
كﻻمج صحيح 100% وأتمنى اتبع النمط الصحي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :
صحيح كلامج أنا كنت أسوي رجيم مع قروب كانت مدته شهرين ونزلت خلاله حوالي 15 كيلو من وزني.... وقريت واااااااايد فالنت عن أنواع الرجيم و أنواع الأكل الصحي اكتشفت انه الرجيم اللي كنا مسوينه كان عبارة عن أكل صحي يوصون به الأطباء وينصحون به يعني ما كان رجيم وكان أكلنا متنوع مثل السلطه و التوست الأسمر و البيض المفور و سكر دايت و حليب قليل دسم و دياي أو سمج مشوي و شوربة خضار و فواكه و كوفي دايت وشاي دايت... كان النظام سهل و نحس بالشبع و النشاط... خلاصة الكلام انه لازم نتبع أسلوب حياة صحي و مجرد الالتزام بأكل صحي راح ينقص الوزن تدريجيا و بسهوله بدون عناء الرجيم عن تجربه شخصيه ناجحه 100%

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
الاكل الرياضه وايد مهمه الرياضه احس لو كليتي وانتي اتسوين رياضه ماعليج باس وطبعا الاكل ايكون منوع وعلى فترات يسلمو هل واشنطن