عنوان الموضوع : حبوب سد الشهية لإنقاص الوزن تأخر الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
حبوب المثبطة للشهية
السمنة تحتاج إلى وقت طويل لمعالجتها وحبوب منع الشهية هي واحدة من أفضل طريقة لتخفيف الوزن والحفاظ على النتائج على المدى الطويل.
السمنة تحتاج إلى وقت طويل لمعالجتها وحبوب منع الشهية هي واحدة من أفضل طريقة لتخفيف الوزن والحفاظ على النتائج على المدى الطويل.
وتنقسم حبوب تقليل للشهية إلى نوعان:
تقليل الشهية: ويكون دور الحبوب هنا أن تجعلك تشعر بأنك غير جائع معظم الوقت. هذه الحبوب تعمل على الجهاز العصبي (الدماغ) وتتمثل مهمتها في تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتعزيز إنتاج نورادرينالاين الذي يزيد من ضربات القلب ومعدل ضغط الدم، ويحد من شهيتك.
هذه العقاقير هى الأمفيتامينات وهى معروفة أن لها آثارها الجانبية الخطيرة.
الحبوب التي تجعلك تشعر بالإمتلاء: فهي تعمل من خلال زيادة إنتاج الـ serotonine. السيروتونين الذى يلعب دوراً حيوياً في العديد من وظائف المخ مثل المزاج، والذاكرة، والنوم، والإحساس بالألم، والرغبة الجنسية والشهية.
حالياً يتم سحب مثل هذه الأدوية من السوق، وذلك بسبب الآثار الجانبية المحتملة التي تهدد الحياة.
مثبطات الشهية الطبيعية:
يمكن تقسيم مثبطات الشهية الطبيعية إلى ثلاث مجموعات: مكملات غذائية، أطعمة كاملة، أو مزيج من الأثنين معاً. الأغذية المكتملة غير مكلفة، ويمكن العثور عليها في السوبر ماركت، وأنها توفر أيضاً فوائد غذائية إضافية لا يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية.
ومن ناحية أخرى يمكن أن تكون أكثر ملائمة، أنها لا تحتاج لإجراء أية تغييرات كبيرة في نمط حياتك، ولكن يمكن أن تكون أكثر تكلفة.
المكملات الغذائية الطبيعية لإنقاص الوزن:
هوديا جوردو
هو نوع من نبات الصبار مثل التي عثر عليها في صحراء كالاهاري في جنوب أفريقيا. وقد استخدمت لقرون باعتباره مثبط قوي للشهية. كان رجال القبائل يأكلون قطعة صغيرة من نبات هوديا قبل أن يخرجوا في رحلات الصيد الطويلة لمنع شهيتهم لساعات بل أيام.
لا يمكن أن نجد هوديا في شكلها الخام. لذلك عليك أن تكون حذراً عند شراء حبوبال هوديا أن معظمها يحتوي على نسبة قليلة جداً من الهوديا جوردني.
P57 glicosides
هي المواد التي توجد في العديد من الأنواع النباتية ولها آثار مختلفة. وجليكوسيدات P57 يقمع الشهية حيث أنها تحاكي تأثير السكر على الدماغ وتعطي شعور للمخ بالإمتلاء.
Proactol
هى حبوب مصنوعة من الألياف العضوية المركبة، NeoPuntia، وهي تقوم بإبطاء إفراغ المعدة، والتي تعطيك الشعور بالإمتلاء وقمع الشهية.يجمع أيضاً الدهون ويمنع هضمها.
بروتينً Whey
قد استخدم لسنوات من قبل أخصائي الحميات كما للشهية طبيعة فعالة. أيضا بروتينً Wheyله دور في نمو العضلات، وهو أمر حاسم لأن العضلات تحرق الدهون. ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات. عيب هذا المكمل إنه لا يعمل إلا مع ممارسة برنامج رياضي فالعضلات لا تنمو من تلقاء نفسها.
الأغذية الكاملة كمثبطات طبيعية للشهية:
المياه
وربما هذا هو الخيار الأقل كلفة من جميع مثبطات الشهية الطبيعية. وشرب الكثير من الماء طوال اليوم تفعل المعجزات لكبح جماح شهيتك. شرب الماء ببساطة في أول بادرة من الجوع يمكن أن تبثط شهيتك. أسلوب آخر هو أن يشرب 2 أكوب كبير من الماء قبل كل وجبة. وسوف تتفاجئون كم قل معدل الآكل لديكم.
الخضروات الورقية الخضراء
الخس، والسبانخ، والملفوف، مثبطات طبيعية للشهية. فهي منخفضة السعرات الحرارية ومصدر جيد للألياف. بل الأروع إنها تعتبر "سلبية السعرات الحرارية" لأن الجسم يستهلك سعرات حرارية لهضمها أكثر من السعرات الحرارية الموجودة في هذه الأطعمة نفسها!
المخللات
المخللات الطبيعية وبشكل أساسي الخيار الصغير، لا تحتوي إلا القليل من السعرات الحرارية لكل منهما. فأن جرة كاملة يكون بها أقل من 100 سعر حراري! يمكنك تناول وجبة خفيفة من هذه مثبطات الشهية القوية طوال اليوم من دون أي ذنب. ويفضل البحث عن المخللات العضوية الطبيعية الموجودة في متاجر الأغذية الصحية.
التفاح
هو من أهم مثبطات الشهية الطبيعية. التفاح يحتوي على حوالي 100 سعر حراري فقط لكل حبة، هو مصدر جيد للألياف، والقليل جداً من الكربوهيدرات. التفاح مثالي لتناوله وجبة خفيفة وجعله بديلاً عن الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية مثل قطع من الحلوى ورقائق البطاطا.
هذه هي بعض من مثبطات الشهية الطبيعية الأكثر فعالية والتي يمكنها أن تساعدك على أن تسيطر على الجوع.
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الحبوب هاي تسبب القرحة للمعدة.. هكذا اخبرني الطبيب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
انا مع خيار شرب الماء بكثرة واكل التفاح والاناناس والخيار من جد تعطي شعور سريع بالشبع , حتى ان شرائح الانانس القاها لذيذة وبنفس الوقت تسد الشهيه فورا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
