عنوان الموضوع : خلونا نساعد بعض باختيارنا اكل صحي وقليل الدسم مشاكل الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
السلام عليكم
شخباركم يا بناتك
حبيت اكتب لكم موضوع وبغيت مشاركاتكم عشان كلنا نستفيد
انا متينه وحابه اسوي رجيم خفيف وأخفف من الاكل
بغيتكم تساعدوني باختيار منتجات الرجيم سواء قليله الدسم او خاليه الدسم من ناحيه الكورن فليكس او الأجبان كاكاو بدون سكر العصائر كل شي يخطر في بالكم
يعني اللي سارت عند دكتور تغذيه ونصحها باكل معين تخبرنا من شو هو ومن وين اشترته الجمعيتان كارفور او الولو او اسبنس جي كلنا بنستفيد
واللي بتحط لنا صور خير وبركه بعد.
أرجو تفاعل من الكل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
انا حاليا اشتري كل منتجات الرجيم من جمعيه الاتحاد
استخدم جبن المراعي شرائح قليله الدسم
حب الجبن الكاسات بس ماشي قليل الدسم
سليس اسمر بديت احبه
كورن فليكس استخدم نوعين بحط لكم صورته
حليب اشرب طويل الامد قليل الدسم او بودره قليل الدسم بس حبيت البودرة اكثر
والخضره احس الطبيعيه وين صوب اللي بدون كيماوي اقصد الخضروات العضويه طعمها احلئ والذ
هذا كل شي في بالي حاليا وبرجع لكم بعدين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
دايما احتار شو اسوي عشا
شو احسن نوع برجر يصلح للشوي
وبغيت اسالكم اذا ابغي اسوي صدور دياي مع بيض وبقسماط كيف اسويها واحطها في الفرن بدون ما تكون يابسه مثل الحصئ
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
اختي نصيحة قبل وجبة الغذاء بنص ساعه اشربي كوبين ماء و ابدئي وجبة الغداء بطبق سلطة كبير وبعدين اكلي من الوجبة الرئيسية , وحاولي تسكبين لنفسك بطبق كمية محدده لا تزيدين عليها
يوميا اشربي ليترين ماي (وانتي جالسه حتى ما ترتخى عضلات البطن ) وحده الماي كافي يقلل وزنك ويرطب بشرتك ويحسن عمليه الهضم والخروج والخ
وانصحك تشترين بذور عباد الشمس وتاخذينها كسناك , لانها مغذية وبنفس الوقت تقضي على دهون البطن
واشتري منتجات الأجبان قليلة الدسم
خبز اسمر
يوم تجوعين اكلي تفاحه او شرائح اناناس , يا اختي سحررررررر مباشرة تشعرين بالشبععع وطبعا سعرات حرارية قليله
العصائر انصحك تسوين فريش بروحك في البيت , عصاير الكارفور والجمعيه احس كلها سكر وطعوم والوان اقرئي المكونات , ويكتبون لنا طبيعي 100% !!!
بالنسبة للسكر , استخدمي السكر البديل 0% سعرات حرارية , هو اغلى طبعا ولكن يحلى بدون ما يزيد سعرات
الحلويات والكاكاو والشيبس اتركيهم طول الاسبوع وكافئي نفسك بكميات قليلة في يوم واحد محدد من الاسبوع
وطبعا رياضة البطن او المشي او تمارين جوليان
الموضوع يحتاج ارادة وتنظيم
موفقةةةة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوره وايد اختي وايد استفدت من نصايحج
بس شو تمارين جوليان
رد مع اقتباس
