عنوان الموضوع : رياضة لتخفيف البطن- صور لتخفيف الوزن
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جدا لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
تسلمي نغومه
الله يعطيكي العافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
مممششششكككوووررررررررررررررة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعتيكي العافية ع الصور بس مش كلن بس للبطن
في للفخاذ و الظهر
تحياتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
مشكور والله استفدنا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
مشكوووووره يا عسل
رد مع اقتباس
