عنوان الموضوع : يومياتى لمدة 7 ايام وبث مين بتشاركنى ؟؟؟؟؟ سلامة الحمل
مقدم من طرف منتديات الضمير العربي




هلا حبيباتى

اعتقد انه معظم بنات القسم يعرفونى

ويعرفوا معاناتى مع الوزن الثابت

قررت اتبع نظام جديد لمدة 7 ايام وبس اتمنى انى انزل 3 كيلو

لاحظت انى لما احط لنفسى مده قصيره بلتزم اكتر من مدة شهر او 15 يوم

ودا نظامى ياحلوات ويعتمد على الهرم الغذائى

الفطور

كوب شاى او نسكافيه مع لبن خالى الدسم
+

بيضه
+
ربع رغيف سن


العشا

كوب زبادى + 2 ثمرة فاكهه


الغدا

اليوم الاول : مفتوح

اليوم الثانى : عجة كوسه + سلطه

اليوم الثالث : تونه + سلطه + رغيف سن

اليوم الرابع :8 ملاعق فول + سلطه + رغيف سن

اليوم الخامس: شوربة شى فود + سلطه

اليوم السادس :2بيضه اومليت + سلطه

اليوم السابع : سمك مشوى + سلطه


ولازم رياضه اكتر من نصف ساعه

يلا حبيباتى محتاجه تشجيعكم لى


وزنى اليوم 78

وان شاء الله اقولكم على طريقة عجة الكوسه سهل جدا وبسيطه





>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
ماشاء الله
ننتظر الطريقه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
الله يوفقج ان شاء الله

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
الله يحقق مرادج ومرادي يارب

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برق لمع
ماشاء الله
ننتظر الطريقه




هلا برق بنزل الطريقه الحين

وعلى فكره النظام وطريقة العجه جايباهم من دكتور على التى فى




المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمانيه
الله يوفقج ان شاء الله




الله يوفقنا جميعا نورتى صفحتى ياقمر


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعية واجب
الله يحقق مرادج ومرادي يارب



اااااااامين يارب

مشكوره حبيبتى ونورتينى

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :
للرفع الغالية :: للرفع الغالية :: للرفع الغالية ::



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوالف بحر
بصراااحة وبكل امانة انتي فنانة ومبدعة ومتميزة وتعاملك راااقي جدا
تسلم الايادي ع التوقيع الاكثر من ررروعة وتسلمين على رحابة الصدر ولا تقولين انتي تنفذين وبس انتي ابداع وفن وذوقك هو الاساس
انشالله هي تجربة وياج والحمدلله ناجحة جدا واكيد ماهي الاخيرة
واتمنالج دوووم التقدم والنجاح وانشالله نشوفج في قائمة المبدعين الكبار
مشكوررررررررررررررررة الغالية